ЙОГА ТУР В ПРИЭЛЬБРУСЬЕ

Запись по тел.8-912-855-60-60

Приглашаем окунуться в беззаботную атмосферу горной стихии и йоги. Наш йога тур будет проходить в самом центре Приэльбрусья с опытным сертифицированным инструктором по йоге — Александрой Бугреевой (г.Москва) Вы увидите великолепные пейзажи и настроитесь на единение с природой. Вас будут окружать снежные вершины, благоприятный климат и чистейший воздух. Занятия йогой каждый день оздоровят ваш организм и зарядят энергией на длительное время. Присоединяйтесь!
В программе
  • Хатха-йога для начинающих с инструктором
  • Вегетарианское питание (возможна корректировка)
  • Единомышленники и новые друзья
  • Практика на гвоздях и досках садху
  • Треккинг налегке в горные ущелья
  • Нарзанные источники и снежные вершины
  • Водопады и горные озера
  • Эко-баня с вениками
  • Медитации и энергопрактики
Для кого подойдет этот тур ?
▫️для любителей экотуризма и гор
▫️для желающих практиковать в местах силы
▫️кто ищет насыщенное незабываемое путешествие
▫️для желающих открыть для себя новые уголки нашей страны
▫️кто ищет знакомство с единомышленниками
▫️кто хочет восстановить силы и пополнить запас энергии.
IMG_9475
IMG_2156
IMG_9417
WhatsApp Image 2021-05-19 at 13.46.42 (1)

ПРОГРАММА ПО ДНЯМ

1 день
Встреча группы

 

— Встреча участников в аэропорту г. Минеральные воды и на ж/д станции в г.Минеральные Воды.

— Групповой трансфер в п. Терскол по красивому холмистому Баксанскому ущелью, время переезда около 3 часов.

— Размещение в гестхаус.

— Знакомство с группой.

— Обед

— Обзорная экскурсия по поселку.

— Обсуждение программы следующего дня.

— Ужин

2 день
Поляна Нарзанов

 

— Суставная гимнастика, комплекс Сурья Намаскар

— Завтрак

— Простой треккинг без наборы высота до Поляны Нарзанов. Поляной Нарзанов называют небольшую долину протяженностью около 3 км. И лежит в окружении зеленых склонов гор, пересекая устье реки Баксан. Неприступные горные хребты, в окружении которых находится долина, придают этому месту особую красоту.

— Занимаемся йогой в хвойном лесу

— Возвращение в гестхаус

— Обед

— Вечерняя медитация

— Обсуждение программы следующего дня

— Ужин

3 день
Треккинг в ущелье Терскол к водопаду «Мужские слёзы»

— Суставная гимнастика, комплекс Сурья Намаскар

— Завтрак

— Треккинг к водопаду «Мужские слёзы». По пути к нему мы увидим впечатляющие виды:

• массивные ледники Терскол и Гара-Баши;
• невероятные панорамы Эльбруса;
• цепочку хребтов Кавказских гор.

А за спиной можно увидеть виды на противоположную сторону Баксанского ущелья со знаковыми вершинами Главного хребта – Донгозурун, Накра, Большой и Малый Когутай. Общее время маршрута 5-6 часов. — Перепад высоты 800 м.

Такая экскурсия позволит познакомиться с горами и немного адаптироваться к высотам. — В этом же прекрасном месте занимаемся йогой

— Обед в небольшом кафе в ущелье

— Возвращение в гестхаус

— Вечерняя медитация.

— Обсуждение программы следующего дня

— Ужин

4 день
Озеро Гижгит

 

— Суставная гимнастика, Йога-сукшма-вьяяма.

— Завтрак

— Сегодня трансфер перевезет на озеро Гижгит. Гижгит представляет собой внушительных размеров водоём потрясающего небесного цвета, располагающийся в горной местности.

Это — одно из самых живописных озер как Баксанского ущелья, так и всей Кабардино Балкарской республики.

— Занимаемся йогой в окружении гор.

— Возвращаемся в гестхаус

— Обед

— Вечерняя медитация

— Обсуждение программы следующего дня

— Ужин

5 день
Водопад «Девичьи косы»

 

— Суставная гимнастика, комплекс Сурья Намаскар.

— Завтрак

— Треккинг к водопаду «Девичьи косы», набор высоты около 700 метров, общее время 4-5 часов. Часть тропы проходит через хвойный лес, но выйдя из него перед нами откроется вид на долину Баксана с ее противолавинными пирамидами, Донгузорунский ледник, поляну Азау, заметные издалека подъемники на Эльбрус, буйное альпийское разнотравье всех расцветок.

— Спускаемся вниз.

— Обед

— Мягкая практика йоги

— Обсуждение программы завтрашнего дня

— Ужин

6 день
Эльбрус и водопад Азау

— Суставная гимнастика. Йога-сукшма-вьяяма

— Завтрак

— Треккинг к водопаду Азау. Тропа проходит по живописному хвойному лесу экологической тропы, вдоль берега реки Баксан. Затем мы выйдем к подъемникам, куда мы поднимемся на высоту 3850 метра.

— Мы на Эльбрусе.

Наслаждаемся великолепными видами высочайшей точки России и почувствуем мощь снежных вершин и ледников.

— На обратном пути в гестхаус занимаемся йогой в хвойном лесу.

— Обед

— Вечерняя медитация

— Обсуждение программы следующего дня

— Ужин

7 день
Гора Чегет. Баня

 

— Суставная гимнастика. Комплекс Сурья Намаскар

— Завтрак

— Треккинг на гору Чегет. Набор высоты около 600 метров. Стартуем от нижних станций канатной дороги и продвигаемся по натоптанной тропе через сосновый лес и цветущие луга к отметке 2750 м. Здесь находится легендарное кафе «Ай», неотрывно связанное с именами В. Высоцкого и Ю. Визбора. Со смотровой площадки открывается завораживающая картина на склоны Эльбруса.

По мере продвижения будем любоваться эффектными видами знаковых вершин и ледников Северного Кавказа – Малым и Большим Когутаем (3891 м и 3732 м), пиком Интеркосмос (3731 м), Донгозоруном (4454 м), Накратау (4269). Вблизи мы увидим необычный ледник«Семерку», верхняя часть которого поднятой стороной упирается в Донгозорун, а нижней – в Накру.

— Спускаемся вниз

— Мягкая практика хатха-йоги

— Обед

— После насыщенного дня будет очень приятно расслабиться в эко-бане (не включено в стоимость)

— Делимся своими впечатлениями от тура, ведь завтра нам уезжать домой.

— Ужин

8 день
День отъезда

 

— Завтрак

— Трансфер отвозит по запросу в аэропорт г. Минеральны воды и ж/д вокзал г.Минеральные воды

СТОИМОСТЬ ТУРА 47000₽

ЧТО ВХОДИТ В СТОИМОСТЬ

— Все трансферы по маршруту с гидом

— Проживание в отеле Приэльбрусья

— Вегетарианское питание (завтраки, обеды, ужины, перекусы), возможна корректировка в сторону мясного

— Все сборы национального парка «Приэльбрусье»

— Ежедневные занятия хатха йогой с сертифицированным инструктором Александрой Бугреевой (г.Москва)

— Треккинговая программа с гидом

— Медитации и энергопрактики по программе

— Практика на досках садху

— Билет на подъемник на гору Эльбрус

— Подарок «Дары Кавказа»

— Аренда ковриков для йоги и пледов

— Аренда треккинговых палок

— Хорошее настроение

ЧТО НЕ ВХОДИТ В СТОИМОСТЬ

 

— Перелет/ проезд до г. Минеральные воды

— Подъемники

— Баня

— Индивидуальное питание

— Индивидуальные трансферы

— Одноместное размещение в гостинице  

Длительность тура

8 дней / 7 ночей

Максимальное количество человек в туре

12 человек

Максимальная протяженность треккинговых маршрутов в день

6 км

Уровень физической подготовки

начальный и средний

Возраст участников тура

от 30 до 50 лет

Важно знать

Организатор тура оставляет за собой право замены или рокировки локаций в связи с погодными условиями и иными непредвиденными обстоятельствам

Ведущая и инструктор тура —
Александра Бугреева (г.Москва)

— Сертифицированный тренер по различным видам йоги более 8 лет

— Сертифицированный инструктор йога-центра «Аштанга»

— Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике

— Стаж работы в фитнес-индустрии: с 2010 года

 Эля Шувалова

— Организатор авторских групповых туров и программ в Приэльбрусье, более 6 лет в туристическом бизнесе

— Член Ассоциации Трансперсональной психологии и психотерапии

— Тренер женских практик международной академии Евгении Фроловой-Ванахт (Бельгия)

— Тренер дыхательных и медитативных практик

— Восходитель на обе вершины Эльбруса, проводник в места силы

— Ведущая энергетических и оздоровительных практик по авторским методикам

ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО В ТУРЕ