ЧТО ТАКОЕ АККЛИМАТИЗАЦИЯ И КАК С НЕЙ СПРАВИТЬСЯ

Перед любым путешествием в другую местность, где совсем иной климат стоит задумать не только о сборе чемоданов, но и личном комфорте. Акклиматизация – это не очень хорошее состояние здоровья, в условиях смены климатических условий. Она проявляется в виде слабости, быстрой утомляемостии прочих нездоровых явлений. Во время резкой смены погодных условий любой человеческий организм неизбежно испытывает большой стресс. Плохое самочувствие связано с попыткой быстро адаптироваться к новым климатическим условиям.
Момент акклиматизации значительно больше чувствуется при путешествии на самолете, потому что в короткий промежуток времени происходит резкое перемещение из одного пояса в другой. Медики советуют перемещаться на поезде, в этом случае переход из климатических поясов будет плавный, в связи с этим, акклиматизация пройдет легче.

Акклиматизация характеризуетсяследующими проявлениями:
— Головокружение;
— Повышенная сонливость, или, наоборот, бессонные ночи;
— Быстрая утомляемость;
— Эмоциональная неустойчивость;
— Покалывания в области сердца.

Если эти симптомы проявляются в тяжелой форме, а также обостряются хронические болезни, стоит всерьез задуматься о возвращении в привычную среду обитания.

Большая часть людей предпочитает отдыхать в жарких странах, преимущественно с пляжным времяпровождением. Но есть и те, которые предпочитают горные вершины морскому пейзажу.

Немного расскажем, как акклиматизироваться в жарких странах. Существует 2 варианта стран с горным климатом: с сухим и влажным воздухом. Естественно, никакому туристу не хочется провести весь долгожданный отпуск, в кровати гостиничного номера, для этого есть некоторые правила, которые помогут облегчить смену обстановки:

1. Проветривание помещений;
2. Соблюдение водного режима, не стоит пить большое количество воды для утоления жажды, особенно это касается газированной и сладкой воды;
3. Не стоит переедать, есть положено в привычном режиме;
4. Одежда должна быть легкой, не приносить дискомфорт, нельзя забывать о головном уборе, отдать предпочтение лучше натуральным тканям;
5. Периодически принимать контрастный душ без использования мыла и геля для душа, которые закупоривают поры и вызывают раздражение;
6. Если появляется жар, незамедлительно выпить жаропонижающую таблетку.

Об акклиматизации в горной местности:
Акклиматизация в горах переносится в разы сложнее, особенно это касается высокогорных точек. Симптомы будут стандартные. Чтобы облегчить этот недуг рекомендуется:

1. Не стоит спешить с подъемом на большие расстояния. Норма набора высоты в день составляет не более 650 м;
2. Режим питания здесь должен быть особенный. Все порция необходимо сократить примерно в 2 раза. Исключить из рациона острую, жирную и пересоленную пищу;
3. Увеличить вдвое суточную норму жидкости, предпочтение лучше отдать горячему, травяному чаю;
4. Стоит заранее позаботиться о витаминно-минеральном комплексе, который жизненно необходим в горах.

Акклиматизация в холодных странах:
Акклиматизация в холодных условиях тоже имеет место быть, чтобы ее легче перенести следует соблюдать простые правила:

1. Питание в холоде практически всегда должно быть горячим, более калорийным, чем в привычной для организма среде обитания;
2. Благоприятное воздействие на организм человека в таких условиях оказывает аскорбиновая кислота;
3. Одежда должна быть теплой и защищать от ветра;
4. Полностью исключить алкогольную продукцию, которая создает эффект искусственного согревания организма.

Чтобы долгожданный отпуск был незабываемым и принес только ряд положительных эмоций стоит соблюдать простейшие правила, которые помогут избежать или, хотя бы, существенно сократить неприятный момент акклиматизации.

Желаем всем комфортной акклиматизации и приглашаем в горы на наши туры и программы. По бронированию мест уточняйте по телефонам в шапке сайта.